骨盤がカギ？〜下腹ぽっこり解消〜

骨盤がカギ？〜下腹ぽっこり解消〜

骨盤のズレ・ゆがみは内臓下垂の原因となり、下腹をふくらませて
しまいます。また腸が下垂すると便の通りが悪くなるので、
さらにぽっこりが進行することも。

下腹ぽっこりを予防・解消したいなら、骨盤の状態に留意しておきましょう。
もちろん下腹が出てしまう原因が脂肪の蓄積や病気など、骨盤以外の
ところにある場合もありますが、いずれにしろ骨盤は体の要。ゆがめず、
きちんとした状態を保つに越したことはありません。

最近は骨盤ケア用のグッズも豊富です。

骨盤がしっかりと立った状態を保ってくれる座椅子や、骨盤を
メンテナンスしてくれるスパッツやガードル、エアバッグ搭載で
骨盤周りの筋肉をほぐしてくれるマッサージチェア、足の指に
付けるだけで骨盤のゆがみが取れる矯正器具など、枚挙にいとまが
ありません。

ただしグッズが優れていても、骨盤をゆがめてしまうクセが
そのままなら、はかばかしい効果は期待できないでしょう。

足を組んで椅子に座ったり、横座りをしたり、いわゆる「休め」の姿勢で、
片足に重心を置いて立ったり。これらは日常的につい取ってしまいがちな
姿勢ですが、骨盤を広げ、ゆがめてしまう原因となります。

その他バッグをいつも同じ側の肩にかける、横向きやうつ伏せで寝る
といったクセにも要注意です。長年の習慣を変えることは容易では
ありませんが、ぺったんこの下腹を思い浮かべて、ひとつひとつ改めて
いきたいものです。

また時には、専門家の力を借りることも有効な手段です。

しっかりとした整体院などで、自分の体の状態に合わせたケアを
してもらうのが良いですね。